Hoje em dia milhares de mulheres correm em busca de um corpo perfeito.São dietas receitas milagrosas e malhaçao,mais ainda muitas dessas mulheres não querem exactamente emagrecer.pelo contrario querem engordar.se olham no espelho e vêem uma minhoca magrela.por isso a busca pela massa esta crescendo.a maioria das mulheres querem um pouco mais de carne na região dos glúteos e coxas.mais para isso ser bem formulado e a gordurinha não ir directamente para a barriga é nessesario seguir algumas recomendacoes.para as pernas faça exercícios de agachamento assim as coxas ficaram mais firmes e também o agachamento ajuda para a região dos glúteos
mas não é só os exercícios não vc também tem que ter uma boa alimentação,nada de ficar se entupindo de coisas porque se nao vc vai ganhar uns quilinhos a mais mais na barriguinha
Entao na dieta nao fique mais de 2 hrs sem comer,coma peixe pois é rico em nutrientes e não se esqueça tenha uma boa noite de sono.
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